Udforsk din indre styrke gennem åndedrættets ro og kuldens kraft – rejsen mod balance, velvære og fornyelse.
Oplev balance og ro gennem åndedrættets, yogaens og kuldens kraft
Breathwork og kuldeeksponering er mere end trends – det er kraftfulde redskaber, der kan forbedre både din mentale og fysiske sundhed. Men hvordan virker det, og hvordan kan du integrere det i din hverdag? Det finder du svar på under dette transformative retreat, hvor undervisning og praksis går hånd i hånd.
Hvad kan du opnå?
Dyk ned i kroppens dybeste lag og oplev fordelene ved åndedrætstræning, kuldeeksponering og yoga:
- Bedre stresshåndtering: Lær at kontrollere dit nervesystem og opbyg tolerance over for stress.
- Øget blodcirkulation: Forbedr din krops naturlige funktioner og udskil affaldsstoffer.
- Styrket immunforsvar: Boost din krops modstandskraft.
- Hormonal balance: Støt din krops naturlige hormonproduktion.
- Forbedret humør og velvære: Oplev mere energi og livsglæde.
Hvem guider dig?
Louise og Anders Lautrup Kronborg er dine undervisere gennem weekenden. Begge har en solid sundhedsfaglig baggrund og en passion for at arbejde med krop, sind og bevægelse.
- Anders: Med en kandidatgrad i Idrætsvidenskab og erfaring som breathwork-instruktør guider han dig trygt gennem teknikkerne. Hans undervisning bygger på en dyb forståelse for krop og sind samt års undervisningserfaring.
- Louise: Som fysioterapeut og yogainstruktør bringer Louise en holistisk tilgang til bevægelse og sundhed. Hun kombinerer sin viden med en kærlighed til kroppen og dens potentiale.
Hvorfor vælge dette retreat?
Dette retreat er ikke bare en pause fra hverdagen – det er en investering i dig selv. Med beliggenhed ved det majestætiske Vesterhav og et program, der kombinerer naturens kræfter med videnskabelig viden, får du en oplevelse, der styrker både krop og sind.
Priser
Fra DKK 3.495,- pr. person i enkeltværelse
Har du et gavekort til Feriecenter Slettestrand?
Du kan sagtens bruge dit gavekort til online tilmelding af et eller flere events. Inden du tilmelder dig, skal vi bede dig kontakte os på mail@slettestrand.dk med dit gavekort ID - så sender vi dig instruktioner om, hvordan du anvender dit gavekort!
- 2 overnatninger i feriebolig tæt på det storslåede Vesterhav.
- Lækre måltider lavet af sæsonens bedste lokale råvarer.
- 10 timers undervisning i åndedrætstræning, kuldeeksponering og yoga.
- Eksklusivt hold med max. 12 deltagere.
- Iskar og saunagus for fordybelse og fornyelse.
- Fri adgang til faciliteter som varmtvandsbassin, sauna og træningsrum.
- Naturoplevelser: Vesterhavets rå skønhed som baggrund for refleksion og fordybelse.
Det er muligt at forlænge weekenden med en ekstra overnatning fra torsdag til fredag! Kontakt receptionen på tlf. 9821 7044 eller mail@slettestrand.dk for booking.
PROGRAM
Programmet er vejledende - vi tager forbehold for ændringer som følge af vejr og gode ideer!
Fredag: Velkomst og Intro
- 16:00: Ankomst og indkvartering
- 17:30: Velkomstcirkel: Introduktion til retreatet og deltagere
- 18:30: Aftensmad
- 20:00: Intro til breathwork: De første skridt mod kontrol og balance
Lørdag: Forbindelse og Udfordring
- 07:30: Hatha yoga, morgenstræk og åndedrætstræning
- 09:00: Morgenmad
- 10:30: Breathwork: Stresshåndtering og balance
- 12:30: Frokost
- 14:30: Isbad og kuldetræning: Fokus på ro og mod
- 16:00: Saunaoplevelse: Saunagus og refleksion
- 18:30: Aftensmad
- 20:00: Guidet meditation: Stilhed og ro inden natten
Søndag: Energi og Afslutning
- 07:30: Kraftfuld yoga og åndedrætstræning - væk din indre ild
- 08:30: Morgenmad
- 10:00: Kuldeeksponering og åndedrætstræning: Tag ilden med dig i isen
- 12:00: Afslutningscirkel: Integration og refleksion
- 13:00: Frokost og farvel
Pakkeliste
- Praktisk tøj og sko til udendørs brug
- Badetøj og -sandaler
- Gerne en badekåbe eller lignende der hurtigt kan tages på efter bad
- Træningsvenligt tøj
- Drikkedunk (kan også købes i receptionen)
Outdoor oplevelser for alle i Slettestrand
På Feriecenter Slettestrand kan du deltage i en række aktiviteter og outdoor oplevelser, hvor mennesker og naturen er i centrum.
Vores aktiviteter er for alle, der vil få glæde af den storslåede natur ved Vesterhavet - og du behøves ikke at være overnattende gæst hos os for at være med.
Der findes mange forskellige årsager til, at folk kommer til Slettestrand, men for langt de fleste handler det om et ønske, om at opleve naturen. Derfor er naturen tænkt ind i stort set alle vores aktiviteter, og vi bestræber os på, at gøre den tilgængelig for alle, der besøger os i Slettestrand – også dig, der sidder i kørestol eller på anden vis har særlige behov.
Vi har stor fokus på bæredygtighed, og vi arbejder med omtanke for mennesker, miljøet og vores smukke natur. Naturen er årsagen til, at vi på feriecenteret har valgt at bosætte os her i området, og vi håber du også får stor glæde af den under dit besøg i Slettestrand.
Velkommen til Slettestrand… i Storm & Stilhed!