1 / 10
2 / 10
3 / 10
4 / 10
5 / 10
6 / 10
7 / 10
8 / 10
9 / 10
10 / 10
Kulde og åndedræts retreat - vol. 2, mestring
Slettestrandvej 140, 9690 Fjerritslev
Dansk
For dig, der vil tage næste skridt i din indre rejse gennem brugen af breathwork, kulde, varme og bevægelse.
Har du allerede prøvet kræfter med åndedrætstræning og kuldeeksponering og ønsker at dykke dybere? Dette retreat er skræddersyet til dig, der vil tage din praksis til næste niveau – både fysisk og mentalt. Her kombineres avancerede teknikker med en udforskning af kroppens potentiale, så du lærer at integrere disse redskaber endnu mere effektivt i din hverdag. Samtidigt vil vi arbejde med transformation, manifestation og udvikling.
Hvad kan du forvente?
Dette retreat er designet til at udfordre og styrke dig, både indvendigt og udvendigt:
- Avancerede åndedrætsteknikker, der bygger videre på din grundlæggende viden.
- Længere og mere intense kuldeeksponeringer, inkl. havbad og isbade.
- Forståelse for mentalt fokus og, hvordan du kan overvinde fysiske og mentale barrierer.
- Dynamisk yoga og bevægelse, der vækker kroppens styrke og smidighed.
- Dyb forbindelse til naturen gennem meditation og bevidst nærvær.
- Anders: Med en kandidatgrad i Idrætsvidenskab og erfaring som breathwork-instruktør guider han dig trygt gennem teknikkerne. Hans undervisning bygger på en dyb forståelse for krop og sind samt års undervisningserfaring.
- Louise: Som fysioterapeut og yogainstruktør bringer Louise en holistisk tilgang til bevægelse og sundhed. Hun kombinerer sin viden med en kærlighed til kroppen og dens potentiale.
- Avanceret åndedrætstræning: Lær at mestre, kontrollere og aktivere kroppens dybeste ressourcer.
- Længere kuldeeksponering: Udforsk, hvordan du kan forblive rolig og fokuseret i længere tid.
- Mentalt fokus: Få redskaber til at tackle hverdagens udfordringer med øget robusthed.
- Naturens kraft: Bad i hav og å og overvind andre mentale og fysiske udfordringer i den storslåede natur
- Fællesskab: Bliv en del af en gruppe med samme interesse og erfaring som dig.
Hvad er inkluderet?
- 2 overnatninger i feriebolig tæt på det storslåede Vesterhav.
- Lækre måltider lavet af sæsonens bedste lokale råvarer.
- 10 timers undervisning i åndedrætstræning, kuldeeksponering og yoga.
- Eksklusivt hold med max. 12 deltagere.
- Iskar og saunagus for fordybelse og fornyelse.
- Fri adgang til faciliteter som varmtvandsbassin, sauna og træningsrum.
- Naturoplevelser: Vesterhavets rå skønhed som baggrund for refleksion og fordybelse.
Praktisk information
Program
Programmet er vejledende - vi tager forbehold for ændringer som følge af vejr og gode ideer!
Dag 1: Indstilling og Forberedelse
- 16:00: Ankomst og indkvartering
- 17:00: Velkomstcirkel: Introduktion og intention
- 18:30: Aftensmad
- 20:00: Åndedrætstræning: Avancerede teknikker
- 07:00: Yoga og åndedrætstræning; Styrke og fleksibilitet
- 09:00: Morgenmad
- 10:00: Udfordringer i det fri: Værktøjer til at overvinde frygt og møde ubehaget med ro. Kuldeeksponering kombineret med åndedrætstræning.
- 13:00: Frokost
- 14:00: Sauna og refleksion
- 17:00: Åndedrætsrejsen: Mestring
- 18:30: Aftensmad
- 20:00: Aften te og hyggesnak
- 08:00: Morgenstræk og åndedrætstræning
- 09:00: Morgenmad
- 10:30: Breathwork og kulde i pagt med naturen: Mærk transformationen
- 12:00: Fælles afslutning: Refleksion og deling af oplevelser
- 13:00: Frokost og farvel
- Praktisk tøj og sko til udendørs brug
- Badetøj og -sandaler
- Gerne en badekåbe eller lignende der hurtigt kan tages på efter bad
- Træningsvenligt tøj
- Drikkedunk (kan også købes i receptionen)
Næste ledige events
Nov 14 3:00 PM - Nov 16 3:00 PM
Kulde og åndedræts retreat - vol. 2, mestringSlettestrandvej 140, FjerritslevBook et privat eventSkal du holde et privat arrangement?
Vi tilbyder også private arrangementer til større grupper, såsom firma events med mere. Lad os høre fra dig her, og vi svarer hurtigst muligt.
Om Feriecenter Slettestrand A/S
Outdoor oplevelser for alle i Slettestrand
På Feriecenter Slettestrand kan du deltage i en række aktiviteter og outdoor oplevelser, hvor mennesker og naturen er i centrum.
Vores aktiviteter er for alle, der vil få glæde af den storslåede natur ved Vesterhavet - og du behøves ikke at være overnattende gæst hos os for at være med. Der findes mange forskellige årsager til, at folk kommer til Slettestrand, men for langt de fleste handler det om et ønske, om at opleve naturen. Derfor er naturen tænkt ind i stort set alle vores aktiviteter, og vi bestræber os på, at gøre den tilgængelig for alle, der besøger os i Slettestrand – også dig, der sidder i kørestol eller på anden vis har særlige behov. Vi har stor fokus på bæredygtighed, og vi arbejder med omtanke for mennesker, miljøet og vores smukke natur. Naturen er årsagen til, at vi på feriecenteret har valgt at bosætte os her i området, og vi håber du også får stor glæde af den under dit besøg i Slettestrand. Velkommen til Slettestrand… i Storm & Stilhed!
Vores aktiviteter er for alle, der vil få glæde af den storslåede natur ved Vesterhavet - og du behøves ikke at være overnattende gæst hos os for at være med. Der findes mange forskellige årsager til, at folk kommer til Slettestrand, men for langt de fleste handler det om et ønske, om at opleve naturen. Derfor er naturen tænkt ind i stort set alle vores aktiviteter, og vi bestræber os på, at gøre den tilgængelig for alle, der besøger os i Slettestrand – også dig, der sidder i kørestol eller på anden vis har særlige behov. Vi har stor fokus på bæredygtighed, og vi arbejder med omtanke for mennesker, miljøet og vores smukke natur. Naturen er årsagen til, at vi på feriecenteret har valgt at bosætte os her i området, og vi håber du også får stor glæde af den under dit besøg i Slettestrand. Velkommen til Slettestrand… i Storm & Stilhed!