Åndedræt i naturen | Feriecenter Slettestrand A/S

1 / 3

2 / 3

3 / 3

Åndedræt i naturenvon Åndedrag

Slettestrandvej 140, 9690 Fjerritslev

Åndedræt i naturen er en guidet åndedrætstræning midt i naturen. Det er en oplevelse der ligger op til egen omsorg, opladning og fornyet livsglæde. Giv dig selv tiden så du kan være noget for andre. Fokus er på de ældgamle pranayama teknikker kombineret med moderne videnskab og god musik fra Soma Breath! Hvordan foregår det?

Vi mødes ved Feriecenter Slettestrand og går ud i naturen
15 minutters bevægelse, introduktion, undervisning i åndedrættet
50 minutters guidet åndedræts oplevelse med fokus på rytmisk og cirkulært åndedræt guidet af musikken og naturen
10 minutters afrunding med tid til spørgsmål mm

Hvad er åndedrætstræning og, hvad får du ud af det? Breathwork, åndedrætstræning eller pranayama er bevidst kontrol med dit åndedræt. Har du aldrig prøvet det før lyder det sikkert lidt flippet, men når du først har prøvet det er du ikke længere i tvivl om dets unikke betydning for mental og fysisk sundhed. Efter denne session vil du opleve en dyb forbindelse til krop og sind, en dyb ro samtidigt med mere energi og livsglæde. Derudover er de teknikker der anvendes i Åndedrags session forbundet med en lang række af positive effekter som; Reduceret stress og angst Aktivering af det parasympatiske nervesystem, hvilket hjælper med at reducere stresshormoner som kortisol. Dette kan føre til en følelse af ro og afslapning. Bedre mental klarhed og fokus: Beroliger sindet og forbedre koncentrationen, samt hjælper med at fokusere bedre i både arbejdsmæssige og personlige sammenhænge. Lindring af depression: Regelmæssig breathwork har vist sig at kunne forbedre humøret og reducere symptomer på depression. Det kan hjælpe med at regulere følelsesmæssige reaktioner og fremme en mere positiv sindstilstand. Bedre søvn: Breathwork kan hjælpe med at falde til ro før sengetid og forbedre søvnkvaliteten. Det kan reducere den indre rastløshed og hjælpe sindet med at slappe af. Forbedret lungekapacitet: Regelmæssig praksis kan hjælpe med at forbedre lungekapaciteten og effektiviteten af vejrtrækningen. Teknikkerne anvendt i Åndedrags undervisning styrker åndedrætsmusklerne og øger iltoptagelsen. Styrket immunsystem: Breathwork kan styrke kroppens modstand mod sygdomme ved at reducere stress og dermed øge immunforsvarets effektivitet. Smertereduktion: Breathwork kan hjælpe med at reducere fysiske smerter ved at fremme afslapning og reducere muskelspændinger. Det bruges bla i behandling af kroniske smerter som rygsmerter og hovedpine. Bedre blodcirkulation: Forbedret blodgennemstrømningen, der hjælper med at ilte kroppens væv, hvilket kan føre til bedre fysisk funktion og hurtigere restitution efter træning. Lavere blodtryk: Breathwork har vist sig at kunne sænke blodtrykket, hvilket reducerer risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. Individuelle ønsker? Er du på udkig efter noget specifikt så tøv ikke med at række ud - vi laver meget gerne individuelt tilrettelagt undervisning.

Was ist enthalten?

Professionel undervisning i åndedrættet Et trygt og roligt rum med plads til forandring, udvikling og nye indsigter En oplevelse for livet

Praktische Information

Denne oplevelse foregår i naturen - så vidt det er muligt. Tillader vejret ikke at vi er udendørs rykker vi indenfor i et lokale på Feriecenter Slettestrand. Din forberedelse før oplevelsen:

Ingen store måltider de sidste 2-3 timer før undervisningen
Medbring varmt tøj så du kan holde varmen
Medbring en sovepose eller varmt tæppe
Medbring en vandflaske
En intention eller ønske for din deltagelse

Generelt er breathwork og pranayama en ganske ufarlig praksis, men der er en række tilfælde, hvor du bør være ekstra opmærksom samt undgå længere sessioner og bestemte teknikker:

Nethindeløsning
Kardiovaskulære sygdomme med en historik med hjerteanfald eller blodprop
Brystsmerter
Grøn stær
Lever sygdomme
Kraftig astma
Epilepsi
Graviditet
Eller enhver anden form for medicinsk, fysisk eller psykiatrisk tilstand, der kan skade eller påvirke evnen til at indgå i fysisk og emotionel aktivitet og frigørelse.

Deltagelse i undervisningen foregår på eget ansvar. Jeg sørger for at undervisningen udføres korrekt og med hensyn til den enkelte, men jeg tager ikke ansvar for sundhedsmæssige risici knyttet til den enkelte deltager. Har du udfordringer og er i tvivl om de forhindrer dig i at deltage anbefaler jeg at du kontakter egen lægen på forhånd.

125 DKK/ Deltager

Keine passenden Termine?

Sichere Buchung durch Understory

Nächste verfügbare Veranstaltungen

Apr 17 4:30 PM-6:00 PM

Åndedræt i naturenSlettestrandvej 140, Fjerritslevvon Åndedrag

Weitere Termine Buch

Apr 20 4:30 PM-5:45 PM

Åndedræt i naturenSlettestrandvej 140, Fjerritslevvon Åndedrag

Weitere Termine Buch

Über Åndedrag

Åndedrag er livsglæde, sundhed og omsorg gennem breathwork, yoga, bevægelse, natur, kulde og varme. Vi er Louise og Anders, og vi håber at du vil være med til at skabe et sundere, sjovere og stærkere liv sammen med os - et åndedrag ad gangen.