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Rückzug durch Kälte und Atmung — Band 1, Die Entdeckung
Slettestrandvej 140, 9690 Fjerritslev
Dänisch
Erkunden Sie Ihre innere Stärke durch die Ruhe des Atems und die Kraft der Kälte — die Reise zu Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und Erneuerung.
Atemarbeit und Kälteexposition sind mehr als nur Trends — sie sind leistungsstarke Werkzeuge, die sowohl Ihre geistige als auch Ihre körperliche Gesundheit verbessern können. Aber wie funktioniert es und wie kannst du es in deinen Alltag integrieren? Dies wird während dieses transformativen Retreats beantwortet, bei dem Lehre und Praxis Hand in Hand gehen.
Warum gehst du?
Das Retreat ist nicht nur eine Auszeit vom Alltag — es ist eine Investition in dich selbst. An der majestätischen Nordsee gelegen und ein Programm, das die Kräfte der Natur mit wissenschaftlichen Erkenntnissen kombiniert, werden Sie ein Erlebnis erleben, das Körper und Geist stärkt.
Mit Atemarbeit, Kälte und Hitze können Sie unter anderem Folgendes erreichen:
- Besseres Stressmanagement: Lernen Sie, Ihr Nervensystem zu kontrollieren und Stresstoleranz aufzubauen.
- Erhöhte Durchblutung: Verbessern Sie die natürlichen Funktionen Ihres Körpers und scheiden Sie Abfallprodukte aus.
- Gestärktes Immunsystem: Steigern Sie die Widerstandsfähigkeit Ihres Körpers.
- Hormonelles Gleichgewicht: Unterstützen Sie die natürliche Hormonproduktion Ihres Körpers.
- Verbesserte Stimmung und Wohlbefinden: Erleben Sie mehr Energie und Lebensfreude.
- Lass festsitzende Emotionen und Traumata los: Lerne, die Vergangenheit loszulassen und in der Gegenwart zu leben.
- **Anders: ** Mit einem Master-Abschluss in Sportwissenschaft und Erfahrung als Atemtrainerin führt er Sie souverän durch die Techniken. Sein Unterricht basiert auf einem tiefen Verständnis von Körper und Geist sowie jahrelanger Unterrichtserfahrung.
- **Louise: ** Als Physiotherapeutin und Yogalehrerin verfolgt Louise einen ganzheitlichen Ansatz für Bewegung und Gesundheit. Sie kombiniert ihr Wissen mit der Liebe zum Körper und seinem Potenzial.
Was ist enthalten?
- 2 Nächte in einem Ferienhaus in der Nähe der Nordsee
- Köstliche hausgemachte Mahlzeiten aus den besten lokalen Produkten der Saison.
- 10 Stunden Unterricht in Atemarbeit und Kälteexposition von Birger Hanzen.
- Zusätzliche Aktivitäten wie Morgentraining, Yoga, Wandern und Saunagas
- Viele Möglichkeiten, rauszukommen und die fantastische Natur zu erleben
- Freier Zugang zu allen Einrichtungen, einschließlich Warmwasserpool, Sauna und Fitnessraum.
- Vorausbezahlter Stromverbrauch, Wäschepaket mit Bettwäsche und Handtüchern sowie Endreinigung.
- Es ist möglich, das Wochenende mit einer zusätzlichen Nacht von Donnerstag bis Freitag zu verlängern! Kontaktieren Sie die Rezeption unter Tel. +45 9821 7044 oder [mail@slettestrand.dk](mailto: mail@slettestrand.dk) für die Buchung.
Praktische Information
PROGRAMM
Das Programm ist unverbindlich — wir behalten uns wetterbedingte und ideenbedingte Änderungen vor!
Freitag: Willkommen und Einführung
- 16:00 Uhr: Ankunft und Unterkunft
- 17:30: Welcome Circle: Einführung in das Retreat und die Teilnehmer
- 18:30 Uhr: Abendessen
- 20:00 Uhr: Einführung in die Breathwork: Die ersten Schritte zu Kontrolle und Balance
- 07:30 Uhr: Kraftvolles Bewegungs- und Atemtraining
- 09:00: Frühstück
- 10:30 Uhr: Atemarbeit: Stressbewältigung und Balance
- 12:30 Uhr: Mittagessen
- 14:30: Kältetraining und Sauna: Ruhe, Mut und Besinnung
- 17:00 Uhr: Breathing Journey: Die Entdeckung
- 19:00: Abendessen
- 20:00 Uhr: Entspannung und Ruhe
- 07:30 Uhr: Dehn- und Atemtraining am Morgen
- 08:30 Uhr: Frühstück
- 10:00 Uhr: Zeit in der Natur
- 12:00: Letzter Kreis: Integration und Reflexion
- 13:30 Uhr: Frühstück und Abschied
- Praktische Kleidung und Schuhe für den Außenbereich
- Bademode und Sandalen
- Am besten einen Bademantel oder ähnliches, der nach dem Duschen schnell angezogen werden kann
- Trainingsfreundliche Kleidung
- Trinkflasche (kann auch an der Rezeption gekauft werden)
Nächste verfügbare Veranstaltungen
Oct 24 3:00 PM - Oct 26 3:00 PM
Rückzug durch Kälte und Atmung — Band 1, Die EntdeckungSlettestrandvej 140, FjerritslevBuchen Sie eine private VeranstaltungPlanen Sie eine private Veranstaltung?
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Über Feriecenter Slettestrand A/S
Outdoor-Erlebnisse für jedermann in Slettestrand
Im Feriencenter Slettestrand können Sie an zahlreichen Aktivitäten und Outdoor-Erlebnissen teilnehmen, bei denen Mensch und Natur im Mittelpunkt stehen.
Unsere Aktivitäten richten sich an alle, die die herrliche Natur an der Nordsee genießen möchten – und dafür müssen Sie kein Übernachtungsgast bei uns sein.
Es gibt viele verschiedene Gründe, warum Menschen nach Slettestrand kommen, aber für die überwiegende Mehrheit geht es um den Wunsch, die Natur zu erleben. Aus diesem Grund wurde bei fast allen unseren Aktivitäten an die Natur gedacht, und wir bemühen uns, sie allen Besuchern in Slettestrand zugänglich zu machen – auch Ihnen, die im Rollstuhl sitzen oder andere besondere Bedürfnisse haben.
Wir legen großen Wert auf Nachhaltigkeit und arbeiten mit Rücksicht auf die Menschen, die Umwelt und unsere wunderschöne Natur. Die Natur ist der Grund, warum wir vom Ferienzentrum uns entschieden haben, uns hier in der Gegend niederzulassen, und wir hoffen, dass auch Sie bei Ihrem Besuch in Slettestrand viel Freude daran haben werden.
Willkommen in Slettestrand... im Sturm und in der Stille!