1 / 11
2 / 11
3 / 11
4 / 11
5 / 11
6 / 11
7 / 11
8 / 11
9 / 11
10 / 11
11 / 11
Kulde- og åndedræts retreat - vol. 1, opdagelsen
Slettestrandvej 140, 9690 Fjerritslev
Dansk
Udforsk din indre styrke gennem åndedrættets ro og kuldens kraft – rejsen mod balance, velvære og fornyelse.
Breathwork og kuldeeksponering er mere end trends – det er kraftfulde redskaber, der kan forbedre både din mentale og fysiske sundhed. Men hvordan virker det, og hvordan kan du integrere det i din hverdag? Det får du svar på under dette transformative retreat, hvor undervisning og praksis går hånd i hånd.
Hvorfor skal du med?
Retreatet er ikke bare en pause fra hverdagen – det er en investering i dig selv. Med beliggenhed ved det majestætiske Vesterhav og et program, der kombinerer naturens kræfter med videnskabelig viden, får du en oplevelse, der styrker både krop og sind.
Med breathwork, kulde og varme kan du bla. opnå:
- Bedre stresshåndtering: Lær at kontrollere dit nervesystem og opbyg tolerance over for stress.
- Øget blodcirkulation: Forbedr din krops naturlige funktioner og udskil affaldsstoffer.
- Styrket immunforsvar: Boost din krops modstandskraft.
- Hormonal balance: Støt din krops naturlige hormonproduktion.
- Forbedret humør og velvære: Oplev mere energi og livsglæde.
- Frigør låste følelser og traumer: Lær at give slip på fortiden og leve i nuet.
- Anders: Med en kandidatgrad i Idrætsvidenskab og erfaring som breathwork-instruktør guider han dig trygt gennem teknikkerne. Hans undervisning bygger på en dyb forståelse for krop og sind samt års undervisningserfaring.
- Louise: Som fysioterapeut og yogainstruktør bringer Louise en holistisk tilgang til bevægelse og sundhed. Hun kombinerer sin viden med en kærlighed til kroppen og dens potentiale.
Hvad er inkluderet?
- 2 nætter i sommerhus tæt på Vesterhavet
- Lækre hjemmelavede måltider fra sæsonens bedste lokale råvarer.
- 10 timers undervisning i åndedræt og kuldeeksponering af Birger Hanzen.
- Supplerende aktiviteter såsom morgentræning, yoga, vandreture og saunagas
- Masser af muligheder for at komme ud og opleve den fantastiske natur
- Gratis adgang til alle faciliteter, herunder varmtvandspool, sauna og træningsrum.
- Forudbetalt elforbrug, linnedpakke med sengelinned og håndklæder og slutrengøring.
- Det er muligt at forlænge weekenden med en ekstra nat fra torsdag til fredag! Kontakt receptionen på tlf. 9821 7044 eller [mail@slettestrand.dk](mailto: mail@slettestrand.dk) for booking.
Praktisk information
PROGRAM
Programmet er uforpligtende - vi forbeholder os ret til at foretage ændringer pga. vejr og gode ideer!
Fredag: Velkomst og intro
- 16:00: Ankomst og indkvartering
- 17:30: Velkomstcirkel: Introduktion til retreatet og deltagere
- 18:30: Aftensmad
- 20:00: Intro til breathwork: De første skridt mod kontrol og balance
- 07:30: Kraftfuld bevægelse og åndedrætstræning
- 09:00: Morgenmad
- 10:30: Breathwork: Stresshåndtering og balance
- 12:30: Frokost
- 14:30: Kuldetræning og sauna: Ro, mod og refleksion
- 17:00: Åndedrætsrejse: Opdagelsen
- 19:00: Aftensmad
- 20:00: Afslapning og ro
- 07:30: Morgenstræk og åndedrætstræning
- 08:30: Morgenmad
- 10:00: Naturtid
- 12:00: Afslutningscirkel: Integration og refleksion
- 13:30: Frokost og farvel
- Praktisk tøj og sko til udendørs brug
- Badetøj og -sandaler
- Gerne en badekåbe eller lignende der hurtigt kan tages på efter bad
- Træningsvenligt tøj
- Drikkedunk (kan også købes i receptionen)
Næste ledige events
Oct 24 3:00 PM - Oct 26 3:00 PM
Kulde- og åndedræts retreat - vol. 1, opdagelsenSlettestrandvej 140, FjerritslevBook et privat eventSkal du holde et privat arrangement?
Vi tilbyder også private arrangementer til større grupper, såsom firma events med mere. Lad os høre fra dig her, og vi svarer hurtigst muligt.
Om Feriecenter Slettestrand A/S
Outdoor oplevelser for alle i Slettestrand
På Feriecenter Slettestrand kan du deltage i en række aktiviteter og outdoor oplevelser, hvor mennesker og naturen er i centrum.
Vores aktiviteter er for alle, der vil få glæde af den storslåede natur ved Vesterhavet - og du behøves ikke at være overnattende gæst hos os for at være med. Der findes mange forskellige årsager til, at folk kommer til Slettestrand, men for langt de fleste handler det om et ønske, om at opleve naturen. Derfor er naturen tænkt ind i stort set alle vores aktiviteter, og vi bestræber os på, at gøre den tilgængelig for alle, der besøger os i Slettestrand – også dig, der sidder i kørestol eller på anden vis har særlige behov. Vi har stor fokus på bæredygtighed, og vi arbejder med omtanke for mennesker, miljøet og vores smukke natur. Naturen er årsagen til, at vi på feriecenteret har valgt at bosætte os her i området, og vi håber du også får stor glæde af den under dit besøg i Slettestrand. Velkommen til Slettestrand… i Storm & Stilhed!
Vores aktiviteter er for alle, der vil få glæde af den storslåede natur ved Vesterhavet - og du behøves ikke at være overnattende gæst hos os for at være med. Der findes mange forskellige årsager til, at folk kommer til Slettestrand, men for langt de fleste handler det om et ønske, om at opleve naturen. Derfor er naturen tænkt ind i stort set alle vores aktiviteter, og vi bestræber os på, at gøre den tilgængelig for alle, der besøger os i Slettestrand – også dig, der sidder i kørestol eller på anden vis har særlige behov. Vi har stor fokus på bæredygtighed, og vi arbejder med omtanke for mennesker, miljøet og vores smukke natur. Naturen er årsagen til, at vi på feriecenteret har valgt at bosætte os her i området, og vi håber du også får stor glæde af den under dit besøg i Slettestrand. Velkommen til Slettestrand… i Storm & Stilhed!