Pust og kuldeeksponering med Birger Hanzen | Feriecenter Slettestrand A/S

1 / 10

2 / 10

3 / 10

4 / 10

5 / 10

6 / 10

7 / 10

8 / 10

9 / 10

10 / 10

Pust og kuldeeksponering med Birger Hanzen

Slettestrandvej 140, 9690 Fjerritslev

**For deg som ønsker å ta neste skritt i din indre reise gjennom bruk av pustearbeid, kulde, varme og bevegelse. ** Har du allerede prøvd styrken av pustetrening og kald eksponering og vil dykke dypere? Dette tilfluktsstedet er skreddersydd for de som ønsker å ta øvelsen din til neste nivå - både fysisk og mentalt. Her kombineres avanserte teknikker med en utforskning av kroppens potensial, slik at du lærer å integrere disse verktøyene enda mer effektivt i hverdagen din. Samtidig vil vi jobbe med transformasjon, manifestasjon og utvikling. **Hva kan du forvente? ** Dette tilfluktsstedet er designet for å utfordre og styrke deg, både inne og ute:

Avanserte pusteteknikker som bygger på din grunnleggende kunnskap.
Lengre og mer intense kuldeeksponeringer, inkl. sjøbad og isbad.
Forståelse av mentalt fokus og hvordan du kan overvinne fysiske og mentale barrierer.
Dynamisk yoga og bevegelse som vekker kroppens styrke og smidighet.
Dyp forbindelse med naturen gjennom meditasjon og bevisst tilstedeværelse.

**Hvem kan delta? ** Dette tilfluktsstedet er for de som allerede har erfaring med pustetrening og kuldeeksponering og ønsker å bygge videre på det. Det anbefales at du har deltatt i Cold and Breathing Retreat Vol. 1 eller har tilsvarende erfaring. **Hvem veileder deg? ** Louise og Anders Lautrup Kronborg er dine trenere gjennom helgen. Begge har en solid helsefaglig bakgrunn og en lidenskap for å jobbe med kropp, sinn og bevegelse.

**Anders: ** Med en mastergrad i idrettsvitenskap og erfaring som pusteinstruktør, guider han deg trygt gjennom teknikkene. Hans undervisning er basert på en dyp forståelse av kropp og sinn samt mange års undervisningserfaring.
**Louise: ** Som fysioterapeut og yogainstruktør bringer Louise en helhetlig tilnærming til bevegelse og helse. Hun kombinerer sin kunnskap med en kjærlighet til kroppen og dens potensial.

**Høydepunkter: **

**Avansert pusteopplæring: ** Lær å mestre, kontrollere og aktivere kroppens dypeste ressurser.
**Lengre kuldeeksponering: ** Utforsk hvordan du kan holde deg rolig og fokusert lenger.
**Mentalt fokus: ** Få verktøy for å takle hverdagens utfordringer med økt motstandskraft.
**Naturens kraft: ** Bade i hav og bekker og overvinne andre mentale og fysiske utfordringer i den praktfulle naturen
**Fellesskap: ** Bli en del av en gruppe med samme interesse og erfaring som deg.

Priser fra DKK 3.495, - per person **Har du gavekort til Feriecenter Slettestrand? ** Du kan enkelt bruke gavekortet ditt til å registrere deg online for ett eller flere arrangementer. Før du registrerer deg, ber vi deg kontakte oss på [mail@slettestrand.dk](mailto: mail@slettestrand.dk) med gavekort-ID-en din - og vi vil sende deg instruksjoner om hvordan du bruker gavekortet ditt!

Hva er inkludert

Presentasjon og undervisning ved Birger Hanzen om pustearbeid og kuldeeksponering
Praktisk gjennomgang av pusteøvelser for ulike situasjoner
Praktisk gjennomgang av forberedelse til kuldeeksponering
En tur i isbadet
Te, kaffe og snacks underveis

Praktisk informasjon

Program *Programmet er veiledende - vi tar forbehold om endringer på grunn av vær og gode ideer! * Dag 1: Innstilling og forberedelse

** 16:00: ** Ankomst og overnatting
** 17:00: ** Velkomstsirkel: Introduksjon og intensjon
** 18:30: ** Middag
** 20:00: ** Åndedrettstrening: Avanserte teknikker

Dag 2: Fordypning og utfordring

** 07:00: ** Yoga og pustetrening; Styrke og fleksibilitet
** 09:00: ** Frokost
** 10:00: ** Utfordringer i friluft: Verktøy for å overvinne frykt og møte ubehaget med ro. Kald eksponering kombinert med pustetrening.
** 13:00: ** Lunsj
** 14:00: ** Badstue og refleksjon
** 17:00: ** Pustereisen: Mestring
** 18:30: ** Middag
** 20.00: ** Kveldste og kosesnakk

Dag 3: Integrering og ferdigstilling

** 08:00: ** Morgenstrekk og pustetrening
** 09:00: ** Frokost
** 10:30: ** Pustearbeid og kulde i pakt med naturen: Føl transformasjonen
** 12:00: ** Fellesslutt: Refleksjon og deling av erfaringer
** 13:00: ** Lunsj og farvel

Pakkeliste

Praktiske klær og sko til utendørs bruk
Badetøy og sandaler
Helst en badekåpe eller lignende som raskt kan settes på etter en dusj
Treningsvennlige klær
Drikkeflaske (kan også kjøpes i resepsjonen)

Fra 3 495 DKK

Ingen passende datoer?

Sikker booking med Understory

Neste tilgjengelige events

Nov 14 3:00 PM - Nov 16 3:00 PM

Pust og kuldeeksponering med Birger HanzenSlettestrandvej 140, Fjerritslev

Flere datoer Bestill

Bestill et privat arrangementSkal du holde et privat arrangement?

Vi holder også private events for større grupper, som firmaturer og lignende. Gi oss litt info om hva du ønsker, så kontakter vi deg hurtigst mulig.

Om Feriecenter Slettestrand A/S

Friluftsopplevelser for alle i Slettestrand På Feriecenter Slettestrand kan du være med på en rekke aktiviteter og friluftsopplevelser der mennesker og natur står i sentrum. Våre aktiviteter er for alle som vil nyte den storslåtte naturen ved Nordsjøen – og du trenger ikke være overnattingsgjest hos oss for å være med. Det er mange ulike grunner til at folk kommer til Slettestrand, men for de aller fleste handler det om et ønske om å oppleve naturen. Derfor er naturen tenkt inn i nesten alle våre aktiviteter, og vi streber etter å gjøre den tilgjengelig for alle som besøker oss i Slettestrand – også deg som sitter i rullestol eller på annen måte har spesielle behov. Vi har stort fokus på bærekraft, og vi jobber med omtanke for mennesker, miljø og vår vakre natur. Naturen er grunnen til at vi på feriesenteret har valgt å bosette oss her i området, og vi håper du også får mye glede av den under ditt besøk i Slettestrand. Velkommen til Slettestrand... i Storm & Stillhet!