1 / 10
2 / 10
3 / 10
4 / 10
5 / 10
6 / 10
7 / 10
8 / 10
9 / 10
10 / 10
Andning och köldexponering med Birger Hanzen
Slettestrandvej 140, 9690 Fjerritslev
Danska
**För dig som vill ta nästa steg i din inre resa genom användning av andningsarbete, kyla, värme och rörelse. **
Har du redan provat styrkan i andningsträning och kall exponering och vill dyka djupare? Denna retreat är skräddarsydd för dem som vill ta din övning till nästa nivå - både fysiskt och mentalt. Här kombineras avancerade tekniker med en utforskning av kroppens potential, så att du lär dig att integrera dessa verktyg ännu mer effektivt i din vardag. Samtidigt kommer vi att arbeta med transformation, manifestation och utveckling.
** Vad kan du förvänta dig? **
Denna reträtt är utformad för att utmana och stärka dig, både inifrån och ut:
- Avancerade andningstekniker som bygger på dina grundläggande kunskaper.
- Längre och mer intensiva kalla exponeringar, inkl. havsbad och isbad.
- Förståelse för mentalt fokus och hur du kan övervinna fysiska och mentala hinder.
- Dynamisk yoga och rörelse som väcker kroppens styrka och smidighet.
- Djup koppling till naturen genom meditation och medveten närvaro.
- **Anders: ** Med en magisterexamen i idrottsvetenskap och erfarenhet som andningsinstruktör guidar han dig tryggt genom teknikerna. Hans undervisning bygger på en djup förståelse för kropp och själ samt många års undervisningserfarenhet.
- **Louise: ** Som sjukgymnast och yogainstruktör ger Louise ett holistiskt förhållningssätt till rörelse och hälsa. Hon kombinerar sin kunskap med en kärlek till kroppen och dess potential.
- **Avancerad andningsträning: ** Lär dig att behärska, kontrollera och aktivera kroppens djupaste resurser.
- **Längre exponering för kyla: ** Utforska hur du kan hålla dig lugn och fokuserad längre.
- **Mentalt fokus: ** Få verktyg för att hantera vardagliga utmaningar med ökad motståndskraft.
- **Naturens kraft: ** Bada i hav och bäckar och övervinna andra mentala och fysiska utmaningar i det magnifika landskapet
- **Gemenskap: ** Bli en del av en grupp med samma intresse och erfarenhet som du.
Vad är inkluderat?
- Presentation och undervisning av Birger Hanzen om andningsarbete och köldexponering
- Praktisk genomgång av andningsövningar för olika situationer
- Praktisk genomgång av förberedelse för köldexponering
- En tur i isbaljan
- Te, kaffe och snacks längs vägen
Praktisk information
Program
*Programmet är vägledande - vi reserverar oss för förändringar på grund av väder och bra idéer! *
Dag 1: Inställning och förberedelse
- ** 16:00: ** Ankomst och boende
- ** 17:00: ** Välkomstcirkel: Introduktion och avsikt
- ** 18:30: ** Middag
- ** 20:00: ** Andningsträning: Avancerade tekniker
- ** 07:00: ** Yoga och andningsträning; Styrka och flexibilitet
- ** 09:00: ** Frukost
- ** 10:00: ** Utmaningar utomhus: Verktyg för att övervinna rädsla och möta obehaget med lugn. Kall exponering i kombination med andningsträning.
- ** 13:00: ** Lunch
- ** 14:00: ** Bastu och reflektion
- ** 17:00: ** Andningsresan: Mästerskap
- ** 18:30: ** Middag
- ** 20:00: ** Kvällste och kramprat
- ** 08:00: ** Morgonstretching och andningsträning
- ** 09:00: ** Frukost
- ** 10:30: ** Andningsarbete och kyla i samklang med naturen: Känn omvandlingen
- ** 12:00: ** Gemensamt slut: Reflektion och utbyte av erfarenheter
- ** 13:00: ** Lunch och adjö
- Praktiska kläder och skor för utomhusbruk
- Badkläder och sandaler
- Helst en badrock eller liknande som snabbt kan sättas på efter en dusch
- Träningsvänliga kläder
- Dryckflaska (kan även köpas i receptionen)
Nästa tillgängliga evenemang
Nov 14 3:00 PM - Nov 16 3:00 PM
Andning och köldexponering med Birger HanzenSlettestrandvej 140, FjerritslevBoka ett privat eventSka du hålla ett privat event?
Vi håller även privata tillställningar för större sällskap, som företagsevent. Skicka oss en förfrågan här så återkommer vi till dig så snart som möjligt.
Om Feriecenter Slettestrand A/S
Friluftsupplevelser för alla i Slettestrand
På Feriecenter Slettestrand kan du ta del av en rad aktiviteter och friluftsupplevelser där människor och natur står i centrum.
Våra aktiviteter är till för alla som vill njuta av den storslagna naturen vid Nordsjön – och du behöver inte vara övernattande gäst hos oss för att vara med.
Det finns många olika anledningar till att människor kommer till Slettestrand, men för de allra flesta handlar det om en vilja att uppleva naturen. Därför har naturen tänkts in i praktiskt taget alla våra aktiviteter och vi strävar efter att göra den tillgänglig för alla som besöker oss i Slettestrand – även rullstolsburna eller som på annat sätt har särskilda behov.
Vi har stort fokus på hållbarhet och vi arbetar med hänsyn till människor, miljö och vår vackra natur. Naturen är anledningen till att vi på semestercentret har valt att bosätta oss här i området och vi hoppas att du också kommer att trivas mycket under ditt besök i Slettestrand.
Välkommen till Slettestrand... i Storm & Tystnad!