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Atemarbeit und Kälteexposition mit Birger Hanzen
Slettestrandvej 140, 9690 Fjerritslev
Dänisch
**Für Sie, die mithilfe von Atemarbeit, Kälte, Hitze und Bewegung den nächsten Schritt auf Ihrer inneren Reise machen möchten. **
Hast du schon einmal Atemkrafttraining und Kälteexposition ausprobiert und möchtest tiefer tauchen? Dieses Retreat ist auf diejenigen zugeschnitten, die Ihre Praxis auf die nächste Stufe heben möchten — sowohl physisch als auch mental. Hier werden fortgeschrittene Techniken mit der Erforschung des Potenzials des Körpers kombiniert, sodass du lernst, wie du diese Tools noch effektiver in deinen Alltag integrieren kannst. Gleichzeitig werden wir an Transformation, Manifestation und Entwicklung arbeiten.
**Was können Sie erwarten? **
Dieses Retreat wurde entwickelt, um dich herauszufordern und zu stärken, sowohl von innen als auch von außen:
- Fortgeschrittene Atemtechniken, die auf deinem Grundwissen aufbauen.
- Längere und intensivere Kälteexpositionen, inkl. Meeresbäder und Eisbäder.
- Verständnis für mentalen Fokus und wie Sie physische und mentale Barrieren überwinden können.
- Dynamisches Yoga und Bewegung, die die Kraft und Beweglichkeit des Körpers wecken.
- Tiefe Verbindung mit der Natur durch Meditation und bewusste Präsenz.
- **Anders: ** Mit einem Master-Abschluss in Sportwissenschaft und Erfahrung als Atemschutztrainer führt er Sie souverän durch die Techniken. Sein Unterricht basiert auf einem tiefen Verständnis von Körper und Geist sowie jahrelanger Unterrichtserfahrung.
- **Louise: ** Als Physiotherapeutin und Yogalehrerin verfolgt Louise einen ganzheitlichen Ansatz für Bewegung und Gesundheit. Sie kombiniert ihr Wissen mit der Liebe zum Körper und seinem Potenzial.
- **Atemtraining für Fortgeschrittene: ** Lernen Sie, die tiefsten Ressourcen des Körpers zu beherrschen, zu kontrollieren und zu aktivieren.
- **Längere Kälteexposition: ** Erfahren Sie, wie Sie länger ruhig und konzentriert bleiben können.
- **Mentaler Fokus: ** Holen Sie sich Tools, um alltägliche Herausforderungen mit erhöhter Widerstandsfähigkeit zu bewältigen.
- **Naturgewalt: ** Baden Sie in Meeren und Bächen und überwinden Sie andere mentale und physische Herausforderungen in der herrlichen Landschaft
- **Community: ** Werde Teil einer Gruppe mit demselben Interesse und derselben Erfahrung wie du.
Was ist enthalten?
- Präsentation und Unterricht von Birger Hanzen über Atemarbeit und Kälteexposition
- Praktische Wiederholung von Atemübungen für verschiedene Situationen
- Praktischer Überblick über die Vorbereitung auf Kälteeinwirkung
- Eine Fahrt im Eiskübel
- Unterwegs Tee, Kaffee und Snacks
Praktische Information
Programm
*Das Programm ist unverbindlich - wir behalten uns Änderungen aufgrund des Wetters und guter Ideen vor! *
Tag 1: Aufbau und Vorbereitung
- ** 16:00: ** Ankunft und Unterkunft
- ** 17:00: ** Willkommenskreis: Einführung und Absicht
- ** 18:30: ** Abendessen
- ** 20:00: ** Atemtraining: Fortgeschrittene Techniken
- ** 07:00: ** Yoga und Atemtraining; Kraft und Flexibilität
- ** 09:00: ** Frühstück
- ** 10:00: ** Herausforderungen im Freien: Werkzeuge, um Angst zu überwinden und dem Unbehagen mit Ruhe zu begegnen. Kälteexposition kombiniert mit Atemtraining.
- ** 13:00: ** Mittagessen
- ** 14:00: ** Sauna und Reflexion
- ** 17:00: ** Die Atemreise: Meisterschaft
- ** 18:30: ** Abendessen
- ** 20 Uhr: ** Abendtee und Kuschelgespräch
- ** 08:00: ** Dehn- und Atemtraining am Morgen
- ** 09:00: ** Frühstück
- ** 10:30: ** Atemarbeit und Kälte im Einklang mit der Natur: Spüren Sie die Transformation
- ** 12:00: ** Gemeinsamer Abschluss: Reflexion und Erfahrungsaustausch
- ** 13:00: ** Mittagessen und auf Wiedersehen
- Praktische Kleidung und Schuhe für den Außenbereich
- Bademode und Sandalen
- Am besten einen Bademantel oder ähnliches, der nach dem Duschen schnell angezogen werden kann
- Trainingsfreundliche Kleidung
- Trinkflasche (kann auch an der Rezeption gekauft werden)
Nächste verfügbare Veranstaltungen
Nov 14 3:00 PM - Nov 16 3:00 PM
Atemarbeit und Kälteexposition mit Birger HanzenSlettestrandvej 140, FjerritslevBuchen Sie eine private VeranstaltungPlanen Sie eine private Veranstaltung?
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Über Feriecenter Slettestrand A/S
Outdoor-Erlebnisse für jedermann in Slettestrand
Im Feriencenter Slettestrand können Sie an zahlreichen Aktivitäten und Outdoor-Erlebnissen teilnehmen, bei denen Mensch und Natur im Mittelpunkt stehen.
Unsere Aktivitäten richten sich an alle, die die herrliche Natur an der Nordsee genießen möchten – und dafür müssen Sie kein Übernachtungsgast bei uns sein.
Es gibt viele verschiedene Gründe, warum Menschen nach Slettestrand kommen, aber für die überwiegende Mehrheit geht es um den Wunsch, die Natur zu erleben. Aus diesem Grund wurde bei fast allen unseren Aktivitäten an die Natur gedacht, und wir bemühen uns, sie allen Besuchern in Slettestrand zugänglich zu machen – auch Ihnen, die im Rollstuhl sitzen oder andere besondere Bedürfnisse haben.
Wir legen großen Wert auf Nachhaltigkeit und arbeiten mit Rücksicht auf die Menschen, die Umwelt und unsere wunderschöne Natur. Die Natur ist der Grund, warum wir vom Ferienzentrum uns entschieden haben, uns hier in der Gegend niederzulassen, und wir hoffen, dass auch Sie bei Ihrem Besuch in Slettestrand viel Freude daran haben werden.
Willkommen in Slettestrand... im Sturm und in der Stille!