1 / 11
2 / 11
3 / 11
4 / 11
5 / 11
6 / 11
7 / 11
8 / 11
9 / 11
10 / 11
11 / 11
Forkjølelse og åndedrett - Vol. 1, Oppdagelsen
Slettestrandvej 140, 9690 Fjerritslev
Dansk
Utforsk din indre styrke gjennom roen i pusten og kraften i kulde - reisen mot balanse, velvære og fornyelse.
Pustearbeid og kuldeeksponering er mer enn trender - de er kraftige verktøy som kan forbedre både din mentale og fysiske helse. Men hvordan fungerer det og hvordan kan du integrere det i hverdagen din? Dette vil bli besvart under dette transformative retrettet, der undervisning og praksis går hånd i hånd.
Hvorfor drar du?
Tilfluktsstedet er ikke bare en pause fra hverdagen - det er en investering i deg selv. Beliggende på det majestetiske Nordsjøen og et program som kombinerer naturkreftene med vitenskapelig kunnskap, vil du få en opplevelse som styrker både kropp og sinn.
Med pustearbeid, kulde og varme kan du oppnå blant annet:
- Bedre stresshåndtering: Lær å kontrollere nervesystemet og bygge toleranse for stress.
- Økt blodsirkulasjon: Forbedre kroppens naturlige funksjoner og skille ut avfallsprodukter.
- Styrket immunforsvar: Øk kroppens motstandskraft.
- Hormonell balanse: Støtt kroppens naturlige hormonproduksjon.
- Forbedret humør og velvære: Opplev mer energi og livsglede.
- Slipp låste følelser og traumer: Lær å gi slipp på fortiden og leve i nåtiden.
- **Anders: ** Med en mastergrad i idrettsvitenskap og erfaring som pusteinstruktør, guider han deg trygt gjennom teknikkene. Hans undervisning er basert på en dyp forståelse av kropp og sinn samt mange års undervisningserfaring.
- **Louise: ** Som fysioterapeut og yogainstruktør bringer Louise en helhetlig tilnærming til bevegelse og helse. Hun kombinerer sin kunnskap med en kjærlighet til kroppen og dens potensial.
Hva er inkludert
- 2 netter i et feriehus nær Nordsjøen
- Deilige hjemmelagde måltider fra sesongens beste lokale råvarer.
- 10 timers undervisning i pustearbeid og kuldeeksponering av Birger Hanzen.
- Tilleggsaktiviteter som morgentrening, yoga, fotturer og badstuegass
- Mange muligheter til å komme seg ut og oppleve den fantastiske naturen
- Gratis tilgang til alle fasiliteter, inkludert varmtvannsbasseng, badstue og treningsrom
- Forhåndsbetalt strømforbruk, sengetøypakke med sengetøy og håndklær og sluttrengjøring
- Det er mulig å forlenge helgen med en ekstra natt fra torsdag til fredag! Kontakt resepsjonen på tlf. +45 9821 7044 eller [mail@slettestrand.dk](mailto: mail@slettestrand.dk) for bestilling.
Praktisk informasjon
PROGRAM
Programmet er uforpliktende - vi forbeholder oss retten til å gjøre endringer på grunn av vær og gode ideer!
Fredag: Velkommen og intro
- 16:00: Ankomst og overnatting
- 17:30: Velkomstsirkel: Introduksjon til retretten og deltakerne
- 18:30: Middag
- 20:00: Introduksjon til pustearbeid: De første trinnene mot kontroll og balanse
- 07:30: Kraftig bevegelses- og pustetrening
- 09:00: Frokost
- 10:30: Pustearbeid: Stresshåndtering og balanse
- 12:30: Lunsj
- 14:30: Kaldtrening og badstue: Ro, mot og refleksjon
- 17:00: Pustereise: Oppdagelsen
- 19:00: Middag
- 20:00: Avslapping og ro
- 07:30: Morgenstrekk og pustetrening
- 08:30: Frokost
- 10:00: Naturtid
- 12:00: Final Circle: Integrasjon og refleksjon
- 13:30: Frokost og farvel
- Praktiske klær og sko til utendørs bruk
- Badetøy og sandaler
- Helst en badekåpe eller lignende som raskt kan settes på etter en dusj
- Treningsvennlige klær
- Drikkeflaske (kan også kjøpes i resepsjonen)
Neste tilgjengelige events
Oct 24 3:00 PM - Oct 26 3:00 PM
Forkjølelse og åndedrett - Vol. 1, OppdagelsenSlettestrandvej 140, FjerritslevBestill et privat arrangementSkal du holde et privat arrangement?
Vi holder også private events for større grupper, som firmaturer og lignende. Gi oss litt info om hva du ønsker, så kontakter vi deg hurtigst mulig.
Om Feriecenter Slettestrand A/S
Friluftsopplevelser for alle i Slettestrand
På Feriecenter Slettestrand kan du være med på en rekke aktiviteter og friluftsopplevelser der mennesker og natur står i sentrum.
Våre aktiviteter er for alle som vil nyte den storslåtte naturen ved Nordsjøen – og du trenger ikke være overnattingsgjest hos oss for å være med.
Det er mange ulike grunner til at folk kommer til Slettestrand, men for de aller fleste handler det om et ønske om å oppleve naturen. Derfor er naturen tenkt inn i nesten alle våre aktiviteter, og vi streber etter å gjøre den tilgjengelig for alle som besøker oss i Slettestrand – også deg som sitter i rullestol eller på annen måte har spesielle behov.
Vi har stort fokus på bærekraft, og vi jobber med omtanke for mennesker, miljø og vår vakre natur. Naturen er grunnen til at vi på feriesenteret har valgt å bosette oss her i området, og vi håper du også får mye glede av den under ditt besøk i Slettestrand.
Velkommen til Slettestrand... i Storm & Stillhet!