1 / 11
2 / 11
3 / 11
4 / 11
5 / 11
6 / 11
7 / 11
8 / 11
9 / 11
10 / 11
11 / 11
Kall- och andningsreträtt - Vol. 1, Upptäckten
Slettestrandvej 140, 9690 Fjerritslev
Danska
Utforska din inre styrka genom lugnet i andningen och kylans kraft - resan mot balans, välbefinnande och förnyelse.
Andningsarbete och kyla är mer än trender - de är kraftfulla verktyg som kan förbättra både din mentala och fysiska hälsa. Men hur fungerar det och hur kan du integrera det i din vardag? Detta kommer att besvaras under denna transformativa reträtt, där undervisning och övning går hand i hand.
Varför går du?
Retreaten är inte bara en paus från vardagen - det är en investering i dig själv. Beläget på det majestätiska Nordsjön och ett program som kombinerar naturens krafter med vetenskaplig kunskap, får du en upplevelse som stärker både kropp och själ.
Med andningsarbete, kyla och värme kan du bland annat uppnå:
- Bättre stresshantering: Lär dig att kontrollera ditt nervsystem och bygga tolerans mot stress.
- Ökad blodcirkulation: Förbättra kroppens naturliga funktioner och utsöndra avfallsprodukter.
- Förstärkt immunförsvar: Öka kroppens motståndskraft.
- Hormonbalans: Stöd kroppens naturliga hormonproduktion.
- Förbättrat humör och välbefinnande: Upplev mer energi och livsglädje.
- Släpp låsta känslor och traumor: Lär dig att släppa det förflutna och leva i nuet.
- **Anders: ** Med en magisterexamen i idrottsvetenskap och erfarenhet som andningsinstruktör guidar han dig tryggt genom teknikerna. Hans undervisning bygger på en djup förståelse för kropp och själ samt många års undervisningserfarenhet.
- **Louise: ** Som sjukgymnast och yogainstruktör ger Louise ett holistiskt förhållningssätt till rörelse och hälsa. Hon kombinerar sin kunskap med en kärlek till kroppen och dess potential.
Vad är inkluderat?
- 2 nätter i ett fritidshus nära Nordsjön
- Läckra hemlagade måltider från säsongens bästa lokala råvaror.
- 10 timmars undervisning i andningsarbete och kall exponering av Birger Hanzen.
- Kompletterande aktiviteter som morgonträning, yoga, vandring och bastugas
- Massor av möjligheter att komma ut och uppleva den fantastiska naturen
- Fri tillgång till alla faciliteter, inklusive varmvattenpool, bastu och träningsrum.
- Förbetald elförbrukning, sänglinnepaket med sängkläder och handdukar och slutstädning.
- Det är möjligt att förlänga helgen med en extra natt från torsdag till fredag! Kontakta receptionen på tel. +45 9821 7044 eller [mail@slettestrand.dk](mailto: mail@slettestrand.dk) för bokning.
Praktisk information
PROGRAM
Programmet är inte bindande - vi förbehåller oss rätten att göra ändringar på grund av väder och goda idéer!
Fredag: Välkommen och intro
- 16:00: Ankomst och boende
- 17:30: Välkomstcirkel: Introduktion till reträtten och deltagare
- 18:30: Middag
- 20:00: Introduktion till andetagning: De första stegen mot kontroll och balans
- 07:30: Kraftfull rörelse- och andningsträning
- 09:00: Frukost
- 10:30: Andningsarbete: Stresshantering och balans
- 12:30: Lunch
- 14:30: Kall träning och bastu: Lugn, mod och reflektion
- 17:00: Andningsresa: Upptäckten
- 19:00: Middag
- 20:00: Avkoppling och lugn
- 07:30: Morgonstretching och andningsträning
- 08:30: Frukost
- 10:00: Naturtid
- 12:00: Slutcirkeln: Integration och reflektion
- 13:30: Frukost och adjö
- Praktiska kläder och skor för utomhusbruk
- Badkläder och sandaler
- Helst en badrock eller liknande som snabbt kan sättas på efter en dusch
- Träningsvänliga kläder
- Dryckflaska (kan även köpas i receptionen)
Nästa tillgängliga evenemang
Oct 24 3:00 PM - Oct 26 3:00 PM
Kall- och andningsreträtt - Vol. 1, UpptäcktenSlettestrandvej 140, FjerritslevBoka ett privat eventSka du hålla ett privat event?
Vi håller även privata tillställningar för större sällskap, som företagsevent. Skicka oss en förfrågan här så återkommer vi till dig så snart som möjligt.
Om Feriecenter Slettestrand A/S
Friluftsupplevelser för alla i Slettestrand
På Feriecenter Slettestrand kan du ta del av en rad aktiviteter och friluftsupplevelser där människor och natur står i centrum.
Våra aktiviteter är till för alla som vill njuta av den storslagna naturen vid Nordsjön – och du behöver inte vara övernattande gäst hos oss för att vara med.
Det finns många olika anledningar till att människor kommer till Slettestrand, men för de allra flesta handlar det om en vilja att uppleva naturen. Därför har naturen tänkts in i praktiskt taget alla våra aktiviteter och vi strävar efter att göra den tillgänglig för alla som besöker oss i Slettestrand – även rullstolsburna eller som på annat sätt har särskilda behov.
Vi har stort fokus på hållbarhet och vi arbetar med hänsyn till människor, miljö och vår vackra natur. Naturen är anledningen till att vi på semestercentret har valt att bosätta oss här i området och vi hoppas att du också kommer att trivas mycket under ditt besök i Slettestrand.
Välkommen till Slettestrand... i Storm & Tystnad!